fbpx

Funkční trénink pro ženy 2.7.22

Cílem workshopu je naučit absolventky Funkčního tréninku pro ženy efektivně a správně zapojovat jednotlivé cvičební pomůcky ve svém tréninku, vhodně je zapojovat v rámci ženského těla a následně všechny naučené informace aplikovat do praxe s ohledem na ženský cyklus.

 

Na workshopu se naučíte

 

  • Jak správně a efektivně používat jednotlivé pomůcky.
  • Formy tréninku, které budete umět aplikovat doma, či v posilovně.
  • Principy funkčního cvičení a jeho přínosy pro ženské tělo.
  • Techniku základních cviků se 4 základními pomůckami v rámci workshopu.
  • Efektivní nastavení tréninku pro ženské tělo, dle individuality ženského cyklu.
NázevPopis
Datum konání2.7.2022
Čas konání12:00-16:00h
Dělka trvání4hod
FormaWorkshop
CertifikátAno (elektronicky PDF)
SkriptaAno (elektronicky PDF)

 

Itinerář webináře

 

  • Úvod bude zaměřený na seznámení s účastníky, představením sebe a osnovy workshopu.
  • Následovat bude seznámení s jednotlivými pomůckami, které budeme využívat celý workshop, včetně správné manipulace, představení výhod cvičení.
  • Teoretická část bude zaměřená na svaly, které jsou oslabené a přetížené, na CORE a také na úvod do problematiky ženského cyklu.
  • Teoretická a praktická část jednotlivých fází ženského cyklu
  • Reflektivní fáze ženského cyklu se zapojením mini band
  • Dynamická fáze ženského cyklu se zapojením BOSU Hydro ball
  • Expresivní fáze ženského cyklu se zapojením YBell
  • Kreativní fáze ženského cyklu se zapojením BOSU sliders
  • Závěrečné protažení a práce s dechem

 

Košík

loader
X
X
X
X