Macebell Kurz Strength Flow – Funkční síla

Náš Macebell kurz je veřejný 4.hodinový tréninkový seminář, kde se naučíte bezpečně, správně a efektivně používat tréninkovou pomůcku Macebell. Na Workshopu Vás naučíme jak pracovat s Body Core a principy funkčně silového cvičení, abyste dokázali sestavit správný a draví prospěšný trénink pro všechny věkové kategorie bez rozdílu sportu, či rehabilitace. V ceně kurzu je zahrnutý nakládací Macebell, který si po dokončení kurzu odvezete domů.

Na kurzu se naučíte

Co se na Macebell kurzu naučíte:

• Jak správně, bezpečně a efektivně používat tréninkovou pomůcku Macebell.
• 4 formy tréninku s tréninkovou pomůckou Macebell, díky kterým budou Vaše workouty účinné a zábavné.
• Správně a na míru vytvořit Macebell workout, aby splňoval ty nejnáročnějších kritéria všech skupin cvičenců.
• Principy funkčního cvičení a jeho přínosy pro lidské tělo.
• Techniku základních cviků a jejich správné provedení a následná aplikace do Macebell tréninku.
• Funkce Hlubokého Stabilizačního Systému páteře (HSSP), neboli BODY CORE. Aktivace HSSP a jeho správné zapojení do cvičení.
• KAŽDÝ ÚČASTNÍK KURZU OBDRŽÍ ZDARMA NAKLÁDACÍ MACEBELL 2,5kg (NA MÍSTĚ, V DEN KONÁNÍ KURZU)

Itinerář kurzu

Macebell workshop je rozdělen na teoretickou část a praktické cvičení.

Harmonogram školení:

10:00 – 10:30 Úvod, historie a seznámení se s tréninkovou pomůckou Macebell

10:30 – 11:00 Správné technické provedení základních cviků Macebell

11:00 – 11:30 Macebell a funkční cvičení, CORE, přínosy Macebell v silovém tréninku

11:30 – 12:30 Macebell Tottal Body Workout základní

12:30 – 13:00 Význam ruky pro zdraví a fyzickou výkonnost celého těla + Tréninkové programy Macebell

13:00 – 13:30 Macebell Tottal Body Workout pokročilý jednoruč

13:30 – 14:00 Macebell Tottal Body Workout Expert Ascent Ladder

Své dotazy na Michala může každý účastník směřovat i po zkončení kurz emailem na adresu akademie@bkfa.cz

• Macebell workshop úvod bude zaměřen na seznámení se účastníků s Macebell tréninkovou pomůckou, následováno rozcvičkou a nácvikem techniky Macebell.
• Teoretická část zaměřená na Historii Macebell a bezpečností zásady.
• Zapojení a posílení CORE/HSSP
• Workout zaměřený na celé tělo pro začátečníka
• Význam mobility a flexibility pro cvičení Macebell
• Workout zaměřený na celé tělo pro pokročilé
• Teorie Funkčního cvičení, jeho benefity pro správnou funkčnost těla.
• Workout zaměřený na celé tělo pro experta
• Význam ruky pro zdraví a fyzickou výkonnost celého těla