HydroBall Full Body Workout

HYDROBALL FULL BODY WORKOUT

trénink s BOSU ® Hydro Ball je zaměřený na celé tělo. BOSU ® Hydro Ball používá jako zdroj hmotnosti vodu. Voda poskytuje nestabilitu, která cílí a aktivuje více svalů než tradiční závaží. Díky tomuto tréninkovému videu procvičíte rovnoměrně všechny partie těla. Skládá se ze základních funkčních cviků, které jsou velmi efektivní pro správnou funkci těla a díky kterým posílíte a zformujete každý sval. Skladba cviků je vhodná pro všechny věkové kategorie bez ohledu na pohlaví. Pokud potřebujete odstranit bolest zad, krční páteře, zpevnit celé tělo, přibrat svalovou hmotu a zhubnout, tak tento trénink je perfektní volbou.

Trénink je rozdělen na jednotlivé časové úseky s následnými pauzami. V každém časovém úseku provádíte určitý cvik. Cílem je v každém časovém úseku zvládnout co nejvíce opakování daného cviku. Začátečník zvládne mnohem méně cviků než pokročilý cvičenec, to ale vůbec nevadí, proto cvičíme na čas, abyste se postupně zlepšovali, zvyšovali počty opakování, soutěžili sami se sebou a vašimi přáteli. Tréninkovým nástrojem je BOSU ® Hydro Ball, který se plní vodou. Doporučujeme naplnit Hydroball maximálně do ¾ aby se voda mohla pohybovat uvnitř a plnila účel jako nestabilní hmotnost.

Tento způsob je velmi efektivní, časově a prostorově nenáročný. Stačí vám 2 m2 prostoru a nemusíte se bát, že si poškodíte interiér vašeho prostoru, kde cvičíte. Již 30 minutový trénink 3x týdně stačí k tomu, abyste nastartovali cestu k vaší vysněné postavě. Jediné, co k tomu potřebujete, je BOSU ® Hydro Ball a zkušenou trenérku, která pro vás připravila toto tréninkové video.