BOSU Kurz – Mezinárodní Trenérská Certifikace

BOSU Kurz Mezinárodní Certifikace

Náš BOSU Kurz Vám umožní vykonávat profesi BOSU trenéra a lektora skupinových lekcí BOSU v rámci celého světa. Na kurzu Vás naučíme jak pracovat s BOSU Balance Trainerem a BOSU Hydroball, abyste dokázali sestavit správný a zdravý prospěšný trénink pro všechny věkové kategorie bez rozdílu sportu, či rehabilitace. V ceně kurzu je zahrnutý BOSU Hydroball, který si po dokončení kurzu odvezete domů.

Na kurzu se naučíte

Co se na kurzu naučíte:

• Jak správně, bezpečně a efektivně používat BOSU® Balance Trainer a BOSU® Hydroball.
• 5 forem tréninku s BOSU® Balance Trainer, díky kterým budou Vaše workouty účinné a zábavné.
• Správně a na míru vytvořit BOSU® workout, aby splňoval ty nejnáročnějších kritéria všech skupin cvičenců.
• Principy funkčního cvičení a jeho přínosy pro lidské tělo.
• Techniku základních cviků a jejich správné provedení a následná aplikace do BOSU® Balance Trainer.
• Funkce Hlubokého Stabilizačního Systému páteře (HSSP), neboli BODY CORE. Aktivace HSSP a jeho správné zapojení do cvičení.
• Každý účastník kurzu obdrží BOSU ® vodní kettlebell – Hydro Ball 25 Pro (barva dle Vašeho výběru) + Klouzavé disky BOSU ® Trainer Core Sliders + Booty Bands BOSU ® Fabric Resistance Bands (3ks)  – na místě v den konání kurzu

Itinerář kurzu

BOSU kurz je rozdělen na teoretickou část a praktické cvičení

.

Harmonogram školení:

9:00 – 9:30 Úvod a seznámení se s BOSU Balance Trainerem

9:30 – 10:00 Základní cviky na BOSU Balance Traineru + Hydroball + Core Sliders + mini bands (total body workout)

10:00 – 10:30 Historie BOSU, bezpečnostní aspekty, technické náležitosti, servisní a skladovací rámec

10:30 – 11:30 Principy cvičení na BOSU (5 klíčových aspektů cvičení na BOSU). Teoretická a praktická část

11:30 – 12:00 Pauza na oběd

12:00 – 12:30 Teorie a praxe nácviku CORE / HSSP

12:30 – 13:00 Funkční cvičení (teorie a praktické cvičení)

13:00 – 14:00 BOSU Hydroball (torie a praktické nácviky s pomůckou BOSU Hydroball)

14:00 – 14:30 BOSU+ Hydroball + Core Sliders + mini bands upper body workout

14:30 – 14:45 Pauza

14:45 – 15:15 BOSU + Hydroball + Core Sliders + mini bands lower body workout

15:15 – 15:45 BOSU + Hydroball + Core Sliders + mini bands circuit workout

15:45 – 16:00 Diskuze, závěr

Své dotazy na Michala může každý účastník směřovat i po zkončení kurz emailem na adresu akademie@bkfa.cz

• Bosu kurz úvod bude zaměřen na seznámení se účastníků s BOSU® Balance Trainerem, následováno rozcvičkou a lehkým workoutem na zahřátí těla.
• Teoretická část zaměřená na Historii vzniku BOSU®, správnou manipulaci, skladování, bezpečností zásady, druhy bosu a jejich rozlišení a využití ve cvičení.
• Zapojení a posílení CORE/HSSP
• Workout zaměřený na horní část těla.
• Seznámení se z BOSU Hydroball a jeho zapojení do tréninků BOSU Balance Trainer
• Teoretická část ve které se zaměříme na primární aspekty, díky kterým vytváříme a modifikujeme BOSU® workout.
• Workout zaměřený na střed těla.
• Teorie Funkčního cvičení, jeho benefity pro správnou funkčnost těla.
• Nácviky techniky základních cviků a jejich aplikace do funkčního cvičení a BOSU®.
• Workout zaměřený na spodní část těla.
• Workout zaměřený na celé tělo.